Wandelen in de natuur

Bewegen in de natuur is een mooie manier om je hoofd leeg te maken. Een aangename wandeling doet wonderen. Onderzoek heeft aangetoond dat het cortisol gehalte van mensen daalt (dus meer ontspanning) als ze een wandeling in het bos maken.5 minuten is al een weldaad bij ontspanning als je je omgeeft met planten. Planten geven een stoffen af die je onbewust inademt en ontspanning geeft

ONTSPANNING, REGELMATIG BEWEGING EN VOEDING - met ontbijt bij hertenkamp harkstede

wat: Inspireren wat kan met een voedzaam ontbijtje in de ochtend. Elke keer krijg je een ander ontbijtje in het Hertenkamp. samen met het recept zodat je het ook thuis kan maken. We gaan eerst in de natuur bewegen, wandelen en 5-10 minuten spieren trainen zoals benen, buikspieren en armspieren. Je kunt je eigen tempo bepalen.

wanneer: 6 en 13, 20 juli om 9:30 bewegen, 10:30 staat er een OERsterk ontbijt klaar.

start: bij het hertenkamp in Harkstede

kosten: € 9,50 per keer

waarom: Omdat het leuk is, ontspannen en gezond met superlekker eten.

lijkt je het leuk? Meld je dan aan via whatsapp, bellen of mailen naar: info@natuurlijkstralen.nl of 06-51479021

zonder bewerkt suiker, soja, gluten en zuivel. Ook geschikt voor vegetariërs.

Ik werk als OERsterk coach, tijdens de wandelingen kan ik je advies geven op het gebied van bewegen, voeding en ontspanning