Eerst bewegen, dan ontbijt, doe je mee? 9 juni 9:30 elke vrijdag.
Bijgewerkt op: 8 jun.
Bewegen voor het eten en in de natuur geeft je ontspanning, In ontspanning je ontbijtje eten zorgt voor een betere opname van je voeding. Bewegen voor het eten zorgt ervoor dat je suikervoorraden opraken waardoor je lichaam minder insuline nodig heeft als je weer gaat eten. Een positief effect op je bloedsuiker dus. In de oertijd ging je ook eerst op pad. Dan had je geen koelkast of supermarkt op de hoek van de straat. Dit bootsen we na.
elke vrijdag wandelen 9:30-10:30
ontbijt toegestuurd een paar dagen voor die tijd (dit maak je zelf klaar en kun je alvast in huis halen, het ontbijt bevat geen gluten, soja en zuivel, en het is verrassend lekker)
armen, benen en buik oefeningen 5 á 10 minuten die je ook thuis kan doen