Bewegen voor dat je gaat eten? Doe jij dat?

Bewegen op lege maag, dus nuchter bewegen, heeft vele gezondheidsvoordelen. Het leidt tot een hoger energie niveau en het is een krachtig hulpmiddel als je af wilt vallen.

Evolutionair stond eten en bewegen los van elkaar. Als je honger had kwam je in beweging. De kip vloog niet automatisch in de pan. De wortel kwam niet vanzelf op je bord. Voor beiden was activiteit nodig. Voor de maaltijd. We doen tegenwoordig het tegenovergestelde, je genen snappen hier geen bal van. En op lange termijn leidt dit tot vermoeidheid en lichamelijke klachten.